Semmi sem különösen nehéz, ha kis munkákra osztod.
Henry Ford


Start

Boldogságemlékeztető

Boldogságemlékeztető
Boldogtalanságaink
Depresszió, szorongás
Depresszív gondolatok
Életerő, stressz, alvás, ébredés
Pánik
Gátlásaink, fóbiáink, szorongásaink elengedése
Depresszió feloldása
Meditáció

Összefoglaló

Mit tehetünk depresszióban?

Web

Jog
Link ajánló

Kapcsolat

Üzenőfal

Legújabb üzenetek

Charlie :
Tisztelt Be kicsivel több mint 10 éve olvasgatom az oldalt igazán jó és értelmes írás,és persze nagyon sok embernek segítség.

Prof project:
https://www.youtube.com/channel/UCTmSi6FipT3_du7UPYaOTEg

Be:
Kedves Ray! :hi: Ez pontosan az, szorongás és depresszió: kényszeres negatív gondolatok, amelyek teljesen hihetőnek és valóságos veszélynek tűnnek pillanatnyilag. Az egész oldal erről szól, mit kezdhetsz vele... :lamo: :meditate: :cleaning:

Ray:
Sziasztok! Én igazából mostanában nem tudok este aludni...állandóan rosszul leszek, vagyis egyszerűen nem akarok enni.. és már egy ideje nem is hízok semmit csak fogyok. Nem tudok esténként aludni, állandóan félek mindentől, önygilkosságal, halállal kapcsolatos gondolataim vannak. Teljes mértékben tapasztalom az önelvetést, önutálatot...dagadt nak látom magamat... Szerintetek ez depresszió? Mit kezdjek vele? Köszönettel: Ray

Gabi:
Köszönöm

Magdolna:
Szia Be, tetszik az oldalad. Sajnos magam is ismerem a depressziót, a pánikot, a szorongást... És sajnos az ijesztő kényszergondolatokat is. Ez utóbbiról, főleg a gyógyításáról nem tudsz ajánlani valami megnyugtató olvasmányt / gyógymódot? És ugye szerinted is ezek a tünetek mind egy gyökérrel rendelkeznek? Köszönettel, M. :innocent:

Juli:
Nagyon-nagyon-nagyon köszönöm, sok újságot is írsz és a rengeteg bíztatás is önmagában gyógyító Kedves Be!!!!

Be:
Ami a depressziósokra veszélyes, az inkább a türelmetlenség és a túlzott boldogságvágy. Ha gyorsan akarunk szabadulni és végleges eredményre jutni. A meditáció egy nagyon jó módszer, mert ha, akár rövid ideig is kevésbé félsz, máris kevésbé adsz ki olyan türelmetlen szabaduló parancsokat a tudatalattinak, amiért a tudatalatti elkezdi kilökni és felszínre hozni az elnyomott félelemeket, túlzott pánikot okozva. :cleaning: A pánikrohamokat bizony magunk szabályozzuk az ellenállásunkkal, jobb ha ezt tudatosabban tesszük és amennyire lehet, az irányításunk alá vonjuk. A tudatalattink hajlandó engedelmeskedni a tudatunknak, nem teljesen önjáró. Vagyis, ha kicsit is képes vagy nyugodtabb maradni, tehát kevésbé feszülsz ellen, máris elviselhetőbb pánikkal nézel szembe legközelebb és egy olyan tapasztalatot szerzel, ami önmagában is csökkenti a félelmet, mikor rájössz, hogy ezek a pánikrohamok a tudatos irányításunk alá vonhatók. A mély légzés nagyon jó módszer, segít ilyenkor az általad is említett kényszeresen jelentkező félelmetes gondolatok mellőzéséhez. A víz is sokat segít. Sok tiszta vizet inni (lehetőleg ne szénsavast), vagy zuhanyzás hajmosással. :washing: SZABADSÁG! (de ne túl türelmetlenül)

Juli:
Hátha mást is érdekel Kedves Be a válaszod: Amikor próbálok 'légzésfigyelve' meditálni, rövid ideig sikerül még megnyugodni is, ám amikor visszajövök éber létbe, sajnos rögtön elborítanak ismét a szorongós gondolatok, a depresszió, pánik..... hallottam annak is hírét, h depressziósoknak nem 'szabad' meditálni, 'veszélyes', mert feltörnek a rossz gondolatok és a realitásba nehéz visszatérni..... Köszönettel, J :unsure:

Juli:
Kedves Be, prananadiról tudsz-e valamit? Állítólag általa is gyógyítanak.... :-)




Stat:

Látogatók : 361620
Jelenleg : 1

Elmúlt 4 nap:

Látogatók : 169

SZABADSÁG


Ez a weblap lelkünk szabadításáért jött létre.
Teljes felszabadítása és megtisztítása, azt hiszem mindenkinek évekre elég személyes kaland lesz. Ha sikerülne ennek az oldalnak is, némi segítséget nyújtani ehhez, vagy csak éppen kizökkentenie, mindennapi szokásos ördögi köreinkből, akkor már be is töltötte küldetését. Készítésének, folyton erősödő tanulsága számomra, hogy mindig létezik a problémáinknak olyan új információja, vagy szemlélete, amely ki is vezethet belőle.



Seth megszólal – A látszat néha mindig csal


A számomra leghasznosabb "külső" információ, "takarítás" témában, amit 2014-ben találtam.
A látszat néha mindig csal

További Seth üzenetek...



Charles Chaplin: Az önszeretet


Ahogy elkezdtem szeretni magam, beláttam, hogy a kín és az érzelmi szenvedés csak figyelmeztető jelek, hogy a saját igazságom ellen éltem.
Ma már tudom, hogyan nevezik ezt: HITELESSÉGNEK.

Ahogy elkezdtem szeretni magam, megértettem, milyen megalázó volt annak, akire ráerőltettem a vágyaimat, pedig tudtam, hogy az idő nem volt alkalmas, az illető sem volt kész rá - akkor is, ha ez az illető én voltam.
Ma már tudom, hogy nevezik ezt: TISZTELETNEK.

Amint elkezdtem szeretni magam, nem vágyakoztam többé egy másik élet után és láttam, hogy körülöttem minden fejlődésre invitál.
Ma már tudom, hogyan nevezik ezt: ÉRETTSÉGNEK

Ahogy elkezdtem szeretni magam, megértettem, hogy mindig megfelelő időben és a megfelelő helyen vagyok és minden a helyes pillanatban történik, tehát nyugodt lehetek.
Ma már tudom, hogyan nevezik ezt: ÖNBIZALOMNAK.

Amikor elkezdtem szeretni magam, nem raboltam el többé magamtól a szabadidőt, és felhagytam azzal, hogy nagyszabású terveket szövögessek a jövőre nézve. Ma már csak azt teszem, ami örömöt okoz, amit szeretek és ami megnevetteti a szívemet, és mindezt a saját tempómban és stílusomban.
Ma már tudom, hogyan nevezik ezt: EGYSZERŰSÉGNEK.

Ahogy elkezdtem szeretni magam, mindentől megszabadultam, ami nem tett jót az egészségemnek. Ételektől, emberektől, tárgyaktól, helyzetektől és mindattól, ami csak lehúzott és eltávolított magamtól. Kezdetben ezt "egészséges egoizmusnak" neveztem.
Ma már tudom, hogy ez az ÖNSZERETET.

Ahogy elkezdtem szeretni magam, nem akartam többé, hogy mindenben igazam legyen. Így ritkábban tévedtem.
Ma már azt is tudom, hogy nevezik ezt: SZERÉNYSÉGNEK.

Amikor elkezdtem szeretni magam, felhagytam azzal, hogy a múltban éljek, és a jövőmért aggódjak. Most már csak ebben a pillanatban élem az életem, ahol MINDEN történik. Minden napot megélek.
Ez a TELJESSÉG.

Ahogy elkezdtem szeretni magam, felismertem, hogy az elmém is zavart okozhat és beteggé tehet. Amikor csatlakoztattam a szívemhez, értelmem is fontos társra lelt.
Ezt a szövetséget ma már így nevezem: A SZÍV BÖLCSESSÉGE.

Nem kell félnünk a vitáktól, konfliktusoktól önmagunkkal vagy másokkal, vagy bármilyen problémától. Néha a csillagok is összeütköznek, és utánuk új világok születnek.
Ma már tudom, hogy EZ AZ ÉLET!

Elhangzott 1959. 04.16-án, Chaplin 70. születésnapján...



Meditáció jótékony hatásai


A meditáció hatékonyságának tudományos vizsgálata:
http://www.origo.hu/egeszseg/20101121-meditacio-oregedes-immunrendszer-telomeraz-uj-eredmeny-a-pszichoszomatikus-jelensegeknel.html



Érzelmek megjelenése a testünkben


Finn kutatás látványos ábrákkal, az érzelmek fiziológia hatásáról testünkre.
http://www.origo.hu/tudomany/20140103-finn-kutatok-elkeszitettek-az-erzelmek-testterkepet.html?sec-2



Jill Bolte Taylor beszámolója utazásáról a lélek birodalmába



Jill Bolte Taylor agykutató rendkívüli elemző képességével, saját magán figyelhette meg agyvérzését. Páratlanul izgalmasan számol be bal agyféltekéjének ideiglenes elvesztéséről és az agyféltekék szerepének felismeréséről.
(Kinagyított nézetben a magyar felirat is jobban olvasható.)
http://www.ted.com/talks/lang/hun/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight.html



MINDIG javíthatunk hangulatunkon!
Testedzéssel, meditációval,
társasággal, kirándulással...

bővebben...
Enyhe depresszív nyomás
értékes lehetőség
a tehermentesítésre.


bővebben...
Ha túlzottan szorongok,
elfelejtettem elterelni
a figyelmemet.


bővebben...
Depresszióban, minden
kellemetlen gondolat,
vagy következtetés,
illúzió.

bővebben...
Gondolatvilágunk is
bármikor javítható:
Nagyra-értékeléssel!
Minden tapasztalatunk
jó tulajdonságainak
állandó keresésével.

bővebben...
Irracionális félelmeink is
megfutamíthatók:

BOLDOGSÁG-gal!

bővebben...
Sokkal könnyebb
tornázni,
mint szorongani.


bővebben...
Hatékonyságunk javítása
mindig bőven megtéríti
a rászánt időt.


bővebben...